5 trucos para perder unos kilos después de fiestas

¡¡Se acabaron las fiestas!! Y la inmensa mayoría de occidentales salimos de estos días navideños con algún kilito de más (o varios kilazos, como es mi caso…), eso sí, llenos de buenos propósitos. Desde nuestro blog os damos 5 ideas fáciles de aplicar para recuperar la línea y la normalidad  lo más rápidamente posible.

–        Lo primero es mentalizarse, planeando algo asumible (por ejemplo cumplir estas normas durante solo 5 días) y luego empezar dejando los alimentos típicos de navidades  que suelen ser muy calóricos. Todavía quedan unos pocos polvorones en la despensa. Pues nada, ya ni mirarlos.

–        Durante unos días intentaremos comer pocos hidratos de carbono (pan, bollos, arroz, pasta…) y moderar la ingesta de alcohol. Aunque solo sean unos días. Los famosos 5 días por ejemplo.

–        Intentaremos introducir hábitos saludables como el de cenar poquito, o menos, y básicamente alimentos “ligeros”  (caldos vegetales, purés de verduras, yogures, alimentos cocinados a la plancha, fruta al horno…). Así, de paso, conseguiremos descansar mejor, durmiendo mejor gracias a una digestión menos pesada.

–        Y… volveremos a practicar deporte. Es indispensable para todos los equilibrios del organismo. Si sois deportistas asiduos, pues nada, ya lo sabéis. Si no lo sois, pues…empezad a serlo.  Y si no sabéis por dónde empezar, pues empezad andando.  Una hora al día a buen ritmo,  ¡cada día! Solo con realizar este ejercicio tan básico, os garantizo que os sentiréis mejor rápidamente (pero no el primer día, que estaréis fritos). Todos los componentes de vuestra buena salud (tensión arterial, concentración de colesterol en sangre, estado anímico…) se irán normalizando poco a poco. Y adelgazareis. Vaya. Y al poco tiempo os vendrá de gusto aumentar el ejercicio. Ya lo veréis.

–        En fin, y si necesitáis una ayudita psicológica, un elemento externo que os motive todavía más, o algo que os ayude a ir un poquito más rápido en vuestro empeño, no dudéis en contactar www.tufarmaciavirtual.com   que para eso estamos. Por ejemplo para reducir la ansiedad que produce el comer un poquito menos de volumen alimenticio, os aconsejamos tomar SATIETE®, producto natural con alto contenido en derivados del azafrán. Si queréis quemar un poco más de calorías al hacer ejercicio, BURN-FAT® por ejemplo. O, si por motivos laborales, tenéis que ir al restaurante y no podéis  evitar comer alimentos ricos en grasas,  una capsula de ALLI®, el conocido medicamento de Roche  disminuirá la absorción  de grasas.

Aplicando estas 5 normas superfáciles, el éxito está garantizado.

Si os quedan dudas,  aquí estamos. Encantados de ayudaros.

Animo. Podéis 😉