¿Por qué deberías incluir superalimentos en tu dieta?

Se denominan superalimentos aquellos alimentos que aportan una gran cantidad de nutrientes necesarios para el organismo pero que además también aportan numerosos beneficios extras para la salud, de una forma natural, sin haber sido procesados y sin agregados.
Llevamos un ritmo de vida que en demasiadas ocasiones nos hace comer mal y estar mal alimentados. Una manera de corregir esto es recurrir a los superalimentos.

Todos los alimentos poseen un valor nutricional, éste puede ser más alto o más bajo, pero a diferencia, los ya conocidos superalimentos además de ser muy beneficiosos para la salud y tener un valor nutricional muy alto, también poseen propiedades curativas.

¿Por qué deberías incluir superalimentos en tu dieta?

• Este tipo de alimentos nos ayudan a mantener nuestro organismo más sano y a hacer frente a diversas enfermedades o prevenirlas.

• Los superalimentos son muy ricos en nutrientes, vitaminas, minerales y antioxidantes, una opción muy saludable para comer de todo.

• En tan sólo 15 días puedes empezar a notar sus beneficios: ligereza,  piel más brillante y más energía.

Los superalimentos no pasan nunca por ningún tipo de procesado. Es preferible consumirlos en crudo para evitar la pérdida de nutrientes. Si queréis conocer algunos de los más destacados a continuación os dejamos algunos ejemplos:

• Quinoa: muy rica en proteínas, vitaminas y minerales, especialmente el hierro.

• Salmón: rico en ácidos grasos esenciales, como el Omega 3, además contiene hidratos complejos, que se absorben de manera lenta en el organismo, así como proteínas y minerales de alto valor biológico.

• Remolacha: rica en hierro, potasio, azúcares y vitaminas C y B.

• Diente de león: el diente de león, es muy nutritivo y diurético.

• Colirrábano: contiene selenio, vitaminas B y C, ácido fólico, potasio y magnesio.

• Col china: rica en minerales, mejora la salud de los huesos y el sistema cardiovascular.

• Berza: es un tipo de col que destaca por su poder antioxidante, superior al del brócoli.

• Rúcula: altamente nutritiva y efectiva en la lucha contra el cáncer. 

• Semillas de chía: son muy ricas en Omega 3 y fibra que ayudan a proteger el sistema cardiovascular, a regular el metabolismo de los azúcares y unas buenas aliadas para perder peso ya que son saciantes.

• Arroz integral: el más equilibrado de los arroces. Proporciona vitaminas del grupo B y E, grasas saludables, proteínas y minerales.

• Kiwi: junto con la manzana es la fruta más completa. Tiene el doble de vitamina C que una naranja. Muy rico en minerales y fibra y un un gran aliado contra la hipertensión.

¡No dudéis en probarlos!

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