Pero, además de prolongar la vida, que es nuestro bien más preciado, dejar de fumar aporta una serie de beneficios que te pueden servir de motivación a la hora de plantearte este difícil reto.

Sabemos que es difícil, pero no imposible. Céntrate en los beneficios que aporta a tu salud y estilo de vida para tener éxito.

Beneficios de dejar de fumar:

• Beneficios para la salud: progresivamente mejoraran la capacidad pulmonar y la circulación sanguínea. Se reducen el riesgo de enfermedades coronarias y cerebrovasculares
• Se reduce la tos tan molesta asociado al tabaquismo
• Se mejora el sistema autoinmune, disminuyendo el riesgo de contraer infecciones
• Mejora el gusto y el olfato, este es uno de los efectos que se notan más rápido cuando se deja de fumar, vuelves a notar los sabores de la comida
• Favorece la fertilidad, el tabaco puede afectar a la calidad y pérdida de los espermatozoides
• Los dientes y la piel se ven más blancos y tú te verás mejor
• La ropa y el pelo huelen mejor
• Y porque no decirlo: también lo notarás en el bolsillo.

Tratamientos farmacológicos

Dejar de fumar no es fácil y por ello en muchos casos es necesario acompañar el proceso de dejar este mal hábito con ayuda farmacológica: por un lado te ayudará a calmar las ganas de encenderte un pitillo, por otro ayudará a paliar los efectos colaterales de la fase de “mono”(insomnio, mal humor, ansiedad, aumento del peso, etc.) y por último podrás hacer una vez conseguido el objetivo, una fase de desintoxicación para acelerar la eliminación de los restos de nicotina en tu organismo.

Consulta la sección de tabaquismo en nuestra web y recuerda que si tienes dudas, puedes consultar con nuestro farmacéutico: te ayudaremos a determinar los productos más adecuados para ti.

Y no pongas excusas: si, los tratamientos no son baratos, pero haz cálculos: cuanto te gastas en tabaco cada mes? Pues imagínate la de tratamientos que puedes permitirte

Fuente: Farmàcia de Lòria (Farmacia Andorra)

The post Beneficios de dejar de fumar y mejorar tu salud appeared first on Blog.

¿Qué es la osteoartritis?

El cartílago es el tejido que cubre los extremos de los huesos de las articulaciones. Permite
que los huesos se muevan suavemente el uno contra el otro y también amortigua los golpes e impactos que se producen con el movimiento.

La osteoartritis provoca que la capa superior del cartílago se desgaste y se rompa. En consecuencia, los huesos empiezan a rozarse causando hinchazón, dolor y pérdida del movimiento de la articulación afectada.

Con el paso del tiempo la articulación hasta puede llegar a perder su aspecto normal, pueden aparecer espolones alrededor de la articulación, algunos pedazos de hueso o cartílago pueden desprenderse quedando atrapados en el espacio que queda en la articulación causando todavía más dolor y más daños.

La osteoartritis por norma general la sufren personas de edad avanzada, aunque algunas personas joves, sobre todo deportistas, pueden sufrir esta enfermedad, en muchas ocasiones debido a lesiones articulares.

Causas de la osteoartritis, síntomas y diagnóstico

La osteoartritis aparece gradualmente a medida que pasa el tiempo. Puede aparecer en cualquier articulación, aunque es más frecuente en manos, rodillas, caderas y columna.

La causa de esta enfermedad puede deberse a diferentes factores de riesgo:

• Sobrepeso
• Envejecimiento
• Lesiones de las articulaciones
• Defectos en la formación de las articulaciones
• Fatiga en las articulaciones por deportes o ciertos trabajos

Los síntomas de alerta de la osteoartritis incluyen:

• Rigidez en una articulación al levantarse de la cama o tras estar sentado.
• Inflamación o calor en la articulación, especialmente durante los cambios en la presión atmosférica.
• Hinchazón y sensibilidad al presionar la articulación.
• Sensación de ruptura, crujido de huesos al rozar unos contra otros.
• Dolor sostenido o intermitente en la articulación.
• Pérdida de flexibilidad en la articulación.

Para su diagnóstico, el especialista realiza varias pruebas médicas: un examen físico, radiografías, resonancia magnética. También puede realizar análisis de sangre o del líquido de las articulaciones.

Tratamiento de la osteoartritis

La osteoartritis no se puede curar y suele empeorar con el paso del tiempo. Sin embargo, los síntomas se pueden controlar y para ello en el tratamiento, se combinan varios tratamientos ajustados a las necesidades y salud de cada paciente.

Principalmente con el tratamiento se pretende mejorar el funcionamiento de la articulación y controlar el dolor.

En el tratamiento de la osteoartritis se incluyen:

• Analgésicos (paracetamol)
• Antiinflamatorios no esteroides (ibuprofeno, ácido acetilsalicílico y naproxeno)
• Suplementos nutricionales a base de glucosamina y condroitina
• Crema de capsaicina para aliviar el dolor
• Aplicar frío y calor en la articulación.

También se recomienda permanecer activo y hacer ejercicio, ya que de esta manera se puede mantener el movimiento articular.

La fisioterapia ayuda también a aumentar la fuerza muscular y el movimiento de las articulaciones y en algunas ocasiones se puede recurrir a la cirugía para conseguir aliviar el dolor y mejorar el estilo de vida de los pacientes.

¿Cómo puede ayudarme Osteo Bi-Flex en caso de osteoartritis?

Osteo Bi-Flex es un suplemento nutricional muy utilizado en el tratamiento de la osteoartritis. Al contrario que sucede con los analgésicos, los cuales proporcionan un alivio temporal del dolor.

Osteo Bi-Flex, principalmente contribuye a mantener el fluido y flexibilidad de las articulaciones de forma duradera y sin efectos secundarios sobrre el cartílago y las articulaciones.

Se trata de una combinación de condroitina y glucosamina, dos activos que se utiliza para mantener las articulaciones saludables.

La glucosamina y la condroitina son sustancias que se encuentran en los cartílagos y que el  cuerpo produce de forma natural. Mientras la glucosamina ayuda a construir el cartílago, la condroitina absorbe el agua para mantener el cartílago sano.

Los diferentes estudios realizados en el uso de condroitina y glucosamina para el tratamiento de la osteoartritis han sido sorprendentes ya que no sólo disminuye la progresión de la enfermedad, sino que también regeneran los cartílagos dañados.

Al tomarlo a diario, ayuda a reducir el dolor y rigidez al mismo tiempo que lubrica tanto articulaciones como cartílago.

Sus efectos positivos se empiezan a notar tras una semana del inicio del tratamiento, aunque no es hasta pasados de 2 a 4 meses que realmente se aprecia una mejora considerable.

A tener en cuenta con Osteo Bi-Flex

Este suplemento nutricional no se recomienda a personas alérgicas al marisco o al sulfuro debido a que la glucosamina se elabora con las cáscaras de cangrejos y camarones, y puede provoar una reacción alérgica.

No se recomienda tampoco en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ni en niños.

Tampoco en aquellas personas que sufran alguna enfermedad de los riñones ya que Osteo Bi-Flex se excreta por medio de los riñones.

Las personas diabéticas sólo pueden tomar Osteo Bi-Flex bajo supervisión médica.

No se debe tomar este suplemento si se está siguiendo un tratamiento con anticoagulantes o si se sufre algún trastorno de sangrado.

Las personas que toman suplementos para bajar de peso como el chitosán, también deben evitar Osteo Bi-Flex ya que obstruye la absorción de la condroitina.

Si quieres probar los beneficios de Osteo Bi-Flex, lo puedes comprar aquí.

The post Osteo Bi-Flex, la solución para la osteoartritis appeared first on Blog.

Causas del insomnio

Los hábitos del sueño adquiridos en la infancia pueden afectar a nuestro sueño cuando somos adultos. Los malos hábitos del sueño un estilo de vida poco saludable puede afectar a la calidad de nuestro sueño y provocar insomnio.

Algunos de los hábitos que provocan insomnio son:

• Ir a dormir cada día a una hora diferente
• Las siestas durante el día
• Ambientes para dormir con demasiada luz o ruído
• Trabajos con turnos de tarde o noche.
• No realizar ejercicio
• Ver la televisión o hacer uso del móvil o la tablet en la cama antes de ir a dormir.

Algunas sustancias como el alcohol, el tabaco y otras drogas pueden afectar al sueño, así como un consumo excesivo de café durante el día o tomarlo por la noche.

El abuso o la costumbre de tomar ciertos medicamentos para dormir también a la larga, puede repercutir de forma negativa provocando insomnio. Así mismo, sucede con otro tipo de fármacos indicados para el tratamiento de los síntomas de resfriados o algunos otros para adelgazar.

Otros problemas o enfermedades relacionadas con la salud mental como el trastorno bipolar, la depresión, el estrés y la ansiedad pueden afectar al sueño.

Hay que tener en cuenta que los patrones del sueño con la edad van cambiando. Por ello, muchas personas a medida que envejecen tienen más problemas para conciliar el sueño ya que se despiertan con mayor frecuencia.

Síntomas del insomnio y consecuencias para la salud

Los principales síntomas del insomnio son los siguientes:

• Dificultad para quedarse dormido
• Durante el día, sentirse cansado o quedarse dormido
• No sentirse descansado al despertar
• Despertarse varias veces por la noche

La falta de sueño conlleva estar más cansado y con una baja capacidad de concentración, con lo que cada vez es más difícil realizar las actividades del día a día.

El insomnio afecta a la salud en general. Dormir hace que tanto nuestro organismo, como nuestro cerebro se recuperen del estrés diario.

Cuando no se duerme lo suficiente, el cerebro acaba teniendo problemas para desempeñar sus funciones básicas pudiendo ocasionar problemas para concentrarse o para recordar cosas y pudiendo afectar también a nuestro estado anímico haciendo que estemos más irritables y de mal humor.

Está demostrado que cuando no dormimos lo suficiente, somos más propensos a sufrir ciertas enfermedades como:

• Enfermedades cardiovasculares
• Diabetes
• Infecciones
• Problemas de salud mental

También aumenta el riesgo de sufrir algún accidente si conducimos, por lo que debemos ser muy conscientes de parar el vehículo y tomar un descanso al menor indicio de sueño al volante.

Tratamientos para el insomnio

Si llevas varios días sin dormir bien y está afectando a la realización de tus actividades diarias o si te sientes cansado durante el día habla con tu médico para que te facilite el tratamiento más adecuado.

Actualmente existen muchos tratamientos para mejorar el sueño, algunos de ellos naturales, por lo que los suplementos indicados para este fin te pueden ser de gran ayuda.

Entre ellos encontramos:

Melatonina

La Melatonina es una hormona natural producida por el cuerpo en la noche que ayuda a regular el ciclo del sueño. Los suplementos de melatonina puede ayudar a regular el ciclo del sueño, especialmente para aquellos que sufren jet-lag.

Triptófano

El Triptófano es otra sustancia natural, un aminoácido que ayuda a mejorar el sueño. Es un precursor de la serotonina. Los niveles bajos de serotonina conducir a la irritabilidad, inquietud y dificultad para dormir. El triptófano se puede aumentar por el consumo de alimentos tales como: pavo, queso, maní, soya, leche y arroz integral o también se puede tomar a través de un suplemento.

Valeriana

La Valeriana es el suplemento más conocido para conciliar el sueño y es el activo principal del conocido Valium. Esta planta alivia tensiones nerviosas, tensiones musculares y la ansiedad por lo que se puede utilizar tanto para el tratamiento ocasional del nerviosismo como para el insomnio a largo plazo.

Debido al efecto tónico y relajante que no se debe tomar al conducir o cuando las reacciones y la agudeza mental son necesarias. No se debe combinar con medicamentos farmacéuticos que tienen efectos similares.

5-HTP

El 5-hidroxitriptófano es un producto químico que el cuerpo convierte a partir de L-triptófano. Después de esta conversión, se transforma nuevamente en serotonina, que juega un rol en la regulación del estado de ánimo, los niveles de energía y más

Tomar 5-HTP antes de acostarse no sólo puede ayudarle a dormirse más rápidamente, sino que también puede ayudarle a dormir mejor durante la noche.

The post Tratamientos naturales contra el insomnio appeared first on Blog.

Mosquitos: Atracción Fatal

Hay personas que parecen tener una atracción fatal con los mosquitos y otras en cambio no son de su agrado. Seguramente durante toda tu vida habrás oído eso de que los mosquitos te pican porque tienes la sangre dulce, pero lo cierto es  que el sabor de la sangre nada tiene que ver para ser el objetivo de estos insectos.

La causa de que seas tan atrayente para los mosquitos se debe al olor de la piel. Más concretamente, las bacterias de la piel son la causa de que los mosquitos te piquen más, o menos.

En la piel viven distintas combinaciones de bacterias que son responsables de convertir compuestos no volátiles, en volátiles y olorosos.  Sin la existencia de estas bacterias el sudor corporal no olería. Cuanta más variedad de bacterias tenemos en nuestra piel, más atractiva es una persona para estos insectos.

Por eso sucede que al sudar mientras dormimos las noches calurosas de verano, nos pican más  ya que se ven atraídos por el olor corporal que se incrementa al sudar.

Cuanto más olor desprendamos, más posibilidades tendremos de convertirnos en el menú de los…
Click To Tweet

Los compuestos químicos de nuestro organismo y los mosquitos

Todos los mosquitos se ven atraídos por el olor corporal y esto se debe a que su sentido del olfato, aún siendo tan pequeños, es muy sofisticado.

El dióxido de carbono que desprendemos al respirar, el calor y la humedad son también parte del radar de estos bichos para localizar a sus víctimas.

Algunas personas emiten más monóxido de carbono al respirar, como es el caso de las mujeres embarazadas o personas con sobrepeso. Esto atrae a los mosquitos y por ello pican más a las mujeres embarazadas, sobretodo en el último trimestre de gestación.

Entre todos los componentes químicos que se pueden encontrar en el organismo de un ser humano, el que más atrae a los mosquitos es el ácido láctico.

Este compuesto, el ácido láctico, da también explicación a por qué cuando hacemos deporte al aire libre nos pican más los mosquitos.

Cuando hacemos ejercicio nuestro cuerpo produce ácido láctico para aportar energía a los músculos. El ácido láctico se expulsa a través del sudor, algo que llama tremendamente la atención de los mosquitos.

El ácido láctico atrae especialmente a los mosquitos Aedes Aegypti, famosos por ser portadores de enfermedades como el Dengue y la Fiebre Amarilla.

El mosquito de la malaria (Anopheles Gambiae) es uno de los que más atraídos se sienten por el olor corporal, pero curiosamente no pican a las personas que tienen un sudor reciente y fresco, sino que prefieren a aquellas que acumulan sudor de uno o más días. Por ello, ducharse por la noche, antes de ir a dormir puede prevenir las picaduras de esta especie de mosquito.

Cómo mantener alejados a los mosquitos

A pesar de que la ciencia conoce bien a estos insectos no hay ningún remedio milagroso para mantenerlos alejados, así que nos queda recurrir a los de toda la vida que ya conocemos.

• Mosquiteras: Las mosquiteras de toda la vida siguen siendo la mejor opción para mantener alejados a los mosquitos.
• Higiene:  Se recomienda ducharse por las noches, justo antes de ir a dormir. Esto al menos los mantendrá alejados unas cuantas horas.
• Plantas antimicrobiana: Plantas como la Lavanda, la Salvia, la Citronela, la Caléndula, el Romero, el  Tomillo, la Menta  o la Albahaca actúan de repelente contra los mosquitos. Otras plantas que ahuyentan a estos insectos son el eucalipto, el comino y la canela.
• Repelentes de Mosquitos: Por otro lado, tenemos las pulseras repelentes, sprays repelentes y ambientadores que tienen un olor característico de varias plantas que acabamos de mencionar para mantenerlos alejados.

Truco para ahuyentar a los mosquitos

Si tienes que salir al aire libre y quieres evitar las picaduras puedes untar por tu cuerpo aceite de eucalipto o caléndula, o sino, simplemente con añadir unas gotas de este aceite a tus champús, geles de ducha y cremas corporales mantendrás alejados a los mosquitos de tu cuerpo.

The post ¿Por qué me pican a mi los mosquitos? appeared first on Blog.