Pero, además de prolongar la vida, que es nuestro bien más preciado, dejar de fumar aporta una serie de beneficios que te pueden servir de motivación a la hora de plantearte este difícil reto.

Sabemos que es difícil, pero no imposible. Céntrate en los beneficios que aporta a tu salud y estilo de vida para tener éxito.

Beneficios de dejar de fumar:

• Beneficios para la salud: progresivamente mejoraran la capacidad pulmonar y la circulación sanguínea. Se reducen el riesgo de enfermedades coronarias y cerebrovasculares
• Se reduce la tos tan molesta asociado al tabaquismo
• Se mejora el sistema autoinmune, disminuyendo el riesgo de contraer infecciones
• Mejora el gusto y el olfato, este es uno de los efectos que se notan más rápido cuando se deja de fumar, vuelves a notar los sabores de la comida
• Favorece la fertilidad, el tabaco puede afectar a la calidad y pérdida de los espermatozoides
• Los dientes y la piel se ven más blancos y tú te verás mejor
• La ropa y el pelo huelen mejor
• Y porque no decirlo: también lo notarás en el bolsillo.

Tratamientos farmacológicos

Dejar de fumar no es fácil y por ello en muchos casos es necesario acompañar el proceso de dejar este mal hábito con ayuda farmacológica: por un lado te ayudará a calmar las ganas de encenderte un pitillo, por otro ayudará a paliar los efectos colaterales de la fase de “mono”(insomnio, mal humor, ansiedad, aumento del peso, etc.) y por último podrás hacer una vez conseguido el objetivo, una fase de desintoxicación para acelerar la eliminación de los restos de nicotina en tu organismo.

Consulta la sección de tabaquismo en nuestra web y recuerda que si tienes dudas, puedes consultar con nuestro farmacéutico: te ayudaremos a determinar los productos más adecuados para ti.

Y no pongas excusas: si, los tratamientos no son baratos, pero haz cálculos: cuanto te gastas en tabaco cada mes? Pues imagínate la de tratamientos que puedes permitirte

Fuente: Farmàcia de Lòria (Farmacia Andorra)

The post Beneficios de dejar de fumar y mejorar tu salud appeared first on Blog.

¿Pero sabías que también es un gran secreto de belleza?

Cuando hemos pasado una mala noche a la mañana siguiente, lo primero que vemos delante del espejo es una cara pálida, con ojeras y bolsas bajo los ojos, por no hablar de como nos encontramos anímicamente. Nuestra piel pierde elasticidad y brillo, es en lo primero en lo que nos fijamos. Sí: el insomnio también provoca problemas de piel.

Dormir bien aporta muchos beneficios para nuestra dermis.

Mientras dormimos, nuestro organismo respira más despacio y en profundidad y hace posible que las células de la piel se oxigenen con mayor profundidad, se renueven y reparen los daños ocasionados por los radicales libres. Durante el día es imposible ya que vamos con un ritmo de vida más activo. La producción de colágeno también se activa durante la noche, que es lo que nos aporta firmeza en la piel. Aportando una mayor luminosidad y elasticidad, la piel se ve más descansada y joven.
Además, la temperatura corporal aumenta lo que permite que los activos de las cremas penetren con mayor profundidad.

Seguir unas buenas pautas antes de ir a dormir también nos ayudarán a poder conseguir que las horas de sueño sean de más calidad.

Consejos para dormir bien:

• Crea una rutina para antes de irte a la cama, acuéstate y levántate a la misma hora. Un baño o una ducha caliente también ayuda y te pone en modo relax.
• No hagas ejercicio justo una hora antes de irte a dormir.
• Crea un ambiente propicio en tu habitación para sentirte cómodo.
• Elimina ruidos y luz artificial. Apaga los dispositivos móviles: los brillos de las pantallas no nos permiten coger bien el sueño y nos van despertando a lo largo de la noche
• No cenes de manera abundante, es aconsejable una cena ligera para mejorar las digestiones
• Duerme entre 7 y 9 horas

Para ayudarnos a descansar mejor y combatir el insomnio también podemos ayudarnos de potentes aliados, como la Melatonina. Es la hormona que segrega la glándula pineal y ayuda a regular el ciclo del sueño. Tomar melatonina nos aportará beneficios como dormir mejor, tener un buen estado de ánimo y un fortalecer el sistema inmunológico. Además, de sus beneficios Antiaging

Ahora ya lo sabes dormir bien no sólo es bueno para descansar mejor y tener un buen día, sino que además es bueno para nuestra piel.

Fuente: Farmàcia de Lòria (Farmacia Andorra)

The post Dormir bien, el gran secreto de belleza appeared first on Blog.

¿Quien no ha expresado temor o  ansiedad,  incluso dominando la asignatura de la cual va a examinarse,  ante la incertidumbre de lo que puedan llegar a preguntarle?
¿Hay solución para dominar estos miedos?

Pues claro: desde estudiar más desde antes,  hasta hacer la posición yogui del loto durante horas  para serenarse, habrá de todo en este mundo,  pero voy a intentar ayudaros un poco desde mi modesta experiencia.

Si eres un estudiante constante, y eres de los que estudian cada día aunque sea poco  pero cada día, llevas ventaja. Tu memorización será mejor y tus aptitudes frente al examen en términos de confianza también. Puedes tener un poco de ansiedad, aquello de los “nervios” de  los últimos momentos antes del examen, pero incluso  si estos te supusieran un problema suficiente, hay productos  homeopáticos o  a base de extractos de plantas como EUPHYTOSE que te ayudarían a pasar este trecho eficazmente,  mejorando el  sueño los últimos días, lo cual es importantísimo para la memorización.

El problema es cuando NO eres constante, cuando llegado a 30 días del examen y tomándote una cañita, realizas que tienes que memorizar las 1500 páginas que todavía no tienes ordenadas: Y ahora que…,  porque no habré empezado antes… etc…Bueno, un servidor se ha visto mas de una y de dos veces en situaciones como estas y, eso si, con mucho esfuerzo y un poco de ayuda  ha salido del paso.

Llegado a este punto, la clave del éxito será dominar su ansiedad,  poner una dosis extra de esfuerzo, y utilizar todas las  técnicas de aprendizaje posibles.

DOMINAR LA ANSIEDAD esta puede ser mala compañera de viaje durante los días que te esperan antes de examinarte.En pequeñas dosis es buena porque llega a estimularte, pero si la pelota se ha hecho grande, va a paralizarte.Todos los psicólogos te lo dirán: practicar ejercicios respiratorios buscando largas y profundas inspiraciones te ayudarán a relajarte, pero para mí no hay nada como la practica diaria de un ejercicio físico cardio-respiratorio.  De media hora a cuarenta minutos cada día serán suficientes y serán  la mejor  inversión en tiempo que puedas realizar (aunque te quede poco), ya que rentabilizaras  mejor el resto de tu jornada para estudiar con la mente clara. Puedes utilizar además  productos homeopáticos como SEDATIF PC , que te ayudaran a relajarte sin provocar somnolencia que es lo último que buscas.

UNA DOSIS EXTRA DE ESFUERZO es evidente que no lo conseguirás sin esfuerzo, a  no ser que seas amigo/a del hijo del profe.Eso quiere decir que tu jornada conllevará muchas horas hincando el codo.Hace tiempo, existían en el mercado auténticos productos “dopantes intelectuales” que te permitían memorizar barbaridades,  quitándote el sueño de paso, ganando así más tiempo para estudiar. Estos productos (milagrosos al entender de algún estudiante en apuros),  por suerte ya no existen.Provocaban infinidad de efectos adversos de magnitudes a veces considerables,  llevando a  provocar incluso la muerte en algún caso.
¿Es aconsejable tomar algo entonces?  Por descontado algún complejo multivitamínico rico en vitamina C, que compensará la probable mala alimentación que te espera  e introducirá un estimulante no toxico como la vitamina C. No debe tomarse de noche a no ser que se quiera dormir poco.  Si el deseo es de pasar una noche en vilo para repasar apuntes,  hay un producto más eficaz  como GURONSAN, tabletas efervescentes  mezcla de vitamina C y Cafeína muy utilizadas en Francia para ayudar a no dormirse  (ya sea para estudiar o para conducir…). No mejoran tus aptitudes de memorización, pero te mantienen mas despierto.

TECNICAS DE APRENDIZAJE es el momento de utilizar todas aquellas que has aprendido durante tu experiencia estudiantil.Desde repasar tus apuntes en voz alta paseando por casa como si fueras el profesor,  hasta la ultima de las reglas mnemotécnicas, todo es bueno para ser rentable estudiando.No estará de más tomarse algún producto que mejore tus  aptitudes intelectuales.Hay productos naturales  como MEMOBOOST de Arkopharma , que gracias a su composición (gingko y bacopa) ayudaran también a mejorar tu capacidad de memorización.
Todos estos pequeños detalles te ayudaran, no hay tiempo que perder.
Y … mucha suerte

The post Llegan los examenes ¿Misión imposible? appeared first on Blog.

Pero el otro día, charlando con un muy buen amigo mío, este me explicó que se había visto directamente afectado por un tema de actualidad: el de la carne de caballo en preparaciones alimentarias (cuando no se precisa que en tal o tal canalón o lasaña hay carne equina). La conversación que mantuvimos me encendió una bombilla mental y me decidí  a escribir estas lineas.

Carne de caballo en alimentos precocinados

Mi amigo,  entre otras cosas es agricultor y criador de caballos de raza, pero  también  tiene unos cuantos caballos de carne, que de paso sea dicho, se crían en libertad por los montes de Andorra, y hacen una gran función ya que cuando se alimentan, limpian el monte y ayudan con su actividad natural a disminuir, por ejemplo, el riesgo de incendios.

Su queja, a mi parecer mas que justificada, era sobre el enfoque periodístico que se había dado a la noticia de la presencia de carne de caballo en ciertas comidas precocinadas.

En los medios, generalizando un poco, se ha informado buscando (como casi siempre) mucho sensacionalismo, y la impresión final que ha sobresalido de todo este jaleo es: “ojo, que la carne de caballo es mala”.

Esto ha provocado un perjuicio económico importante, ya que ha dinamitado el precio de mercado de dicha carne ya de por si económica y nadie ahora quiere comprarle sus caballos, tan sanos y majos (los caballos, eso sí, ellos felices).

Cuando lo que ha sucedido realmente es que ha habido una infracción por engaño por parte de ciertos fabricantes, ya sea por omisión o por ocultación de información , al añadir carne de caballo, mas económica pero buena y saludable, a los preparados de otras carnes como la de buey o de ternera mas caras.

Lo cual, estaremos de acuerdo es muy reprobable, y más en la actualidad donde debe primar siempre la fácil trazabilidad de los alimentos (sobre todo, después de escándalos como el de las vacas locas y otros muchos).

¿Cómo hemos llegado a esta situación?

No tengo la menor duda que ha sido por la lucha desenfrenada por bajar precios o costes, de la cual TODOS somos muy responsables, siendo todos conscientes, como lo somos, que todo tiene SU precio.

Algunos proveedores de carne, fabricantes, distribuidores, en general actores  a todos los niveles de  esta cadena se han dedicado a mentir o a mirar hacia otra parte con el único objetivo de poder bajar el precio o el coste para competir con el vecino, no intoxicando eso sí, pero engañando.

El resultado ha sido un escándalo, sobre todo para aquellos países a los cuales no se les da bien comer caballo (léase ingleses), tambien lo ha sido para muchas empresas tramposas o engañadas, y un desastre momentáneo para los criadores de carne de caballo, carne que nutricionalmente es ex-ce-len-te.

¿Y a qué viene todo esto os preguntareis, en el blog de una farmacia online?

Ya llego, ya…

Hay muchos otros sectores inmersos en una carrera desenfrenada hacia los precios bajos.

El nuestro, el sector farmacéutico, es un claro ejemplo y es donde  quería aterrizar.

Los precios de los medicamentos llevan bajando 7 años, sin prisa pero sin pausa. Y lo de sin prisa…

Cuando no existían medicamentos genéricos, los fabricantes originales (o inventores de tal o cual medicamento), ciertamente tenían carta blanca para mandar en el precio.

Esa posición de abuso probable, se vio corregida por la aparición de los medicamentos genéricos que contribuyeron y mucho a hacer disminuir los precios de medicamentos, sobre todo de los más antiguos y amortizados.

Hasta aquí, bien.

Pudimos comprobar por ejemplo que algunos medicamentos pasaban de un día al otro de 40€ a 7€. ¡Alucinante!

Desde luego, para los estados,  responsables máximos del gasto sanitario fue un maná.

Pero … ¿Qué sucede cuando la misma guerra desenfrenada de precios a la baja se transmite a los  propios fabricantes de genéricos, guerra retro alimentada por las seguridades sociales arruinadas?

Pues sucede que encontramos ya medicamentos contra el colesterol que cuestan por ejemplo menos de 1€ al paciente, con su cajita de diseño, sus 30 comprimidos, su blíster de aluminio, su prospecto de papel, la gasolina de la camioneta que nos lo ha traído, nuestro margen de beneficio, el del mayorista, el del fabricante….Con todo el mundo sanitario que nos dice que van igual de bien que los medicamentos originales, que blablablá…

Pero, si me fio del peor de todos mis sentidos, que es el sentido común… este me pregunta: ¿Qué hay en esa cajita tan bonita?

¿Alguien se acuerda de precisar en los prospectos que tal o cuál molécula de la formula ha sido fabricada en industrias químicas chinas o indias por ejemplo, para hacer gala de transparencia y trazabilidad y dejar al consumidor final su espacio de libertad para, si lo desea, decir :NO?

Y ojo, que no tengo nada contra los fabricantes asiáticos, pero aquí tampoco  se debería engañar por omisión.

Yo, y ahora hablo a título personal, tengo muchos clientes (muchos más de los que cabría esperar) que a diario me certifican que el efecto final de algún  medicamento genérico no es el mismo que el de la marca. Suelo pensar, como científico cartesiano que soy, que mi cliente somatiza, vamos, que está equivocado, que se autosugestiona porque la fórmula del genérico y  la del medicamento de marca es la misma… o debería serlo.

Pero…  ¿y si los clientes que se quejan tuvieran razón? ¿y si la composición del genérico no fuera la misma que la de la marca, o no lo fuera del todo? ¿O quizás si lo es pero está fabricado mediante procesos de fabricación no tan limpios, pero más económicos, que dejan más residuos tóxicos en las puñeteras pastillitas?  …

¿No debería la industria farmacéutica de genéricos librarse a un ejemplar ejercicio de transparencia?

Porque llegados a ciertos precios de derribo, las dudas razonables, son… razonables!

Valdría la pena que todas las profesiones sanitarias lo exigieran antes de darse un día un batacazo.

Y si no que se lo pregunten a mi amigo, el criador de caballos.

¿Qué opinais? ¿Lo veis igual? ¿Habeis tenido experiencias similares con medicamentos genéricos que no resultan al 100% como los de marca?

The post Carne de caballo y medicamentos genéricos : ¿Vidas paralelas? appeared first on Blog.