En este artículo te vamos a contar qué son, para qué sirven y qué pasa si tenemos un déficit de ellos. Y, por supuesto, como podemos solucionar en cierta forma ese déficit.

Los oligoelementos son componentes que resultan esenciales para muchas funciones de nuestro organismo como el proceso digestivo, respiratorio, muscular y neurovegetativo. Suele tratarse de metales que son imprescindibles para el buen funcionamiento de las células y nuestro organismo en general, y que podemos obtenerlos gracias a una buena alimentación. Cada uno tiene una función indicada y tanto el déficit de ellos como el exceso puede ser perjudicial.

Algunos de ellos son:

• Cobre: estimula el sistema inmunitario
• Zinc: interviene en procesos digestivos, inmunitarios y del metabolismo
• Hierro: es bueno para los pulmones. Su ausencia puede dar cansancio, fatiga y anemia
• Manganeso: es bueno para los huesos
• Cobalto: fomenta la producción de glóbulos rojos.
• Flúor: muy importante para tener una buena salud bucal.

¿Qué pasa si tenemos un déficit de oligoelementos?

Por una mala alimentación o por etapas de la vida (crecimiento, embarazo, vejez), nuestro organismo puede tener carencia de ciertos oligoelementos y esto es muy perjudicial para la salud. También hay enfermedades que hacen que nuestro organismo tenga un déficit de algunos oligoelementos y con la alimentación habitual es difícil incorporarlos. Para esto, es necesario poder tener un suplemento del oligoelemento en carencia y así asegurarnos que las funciones de nuestro organismo se podrán realizar.

Siempre bajo la consulta de un especialista médico o nuestro farmaceútico podremos optar por suplementos como éstos:

• LABCATAL 8 – LITIO (Li): ayuda frente al nerviosismo, Irritabilidad, Insomnio, Ansiedad, Depresión, Agresividad, Trastornos de Comportamiento.
• LABCATAL 11 – Manganeso – Cobalto (Mn – Co): ayuda frente a la astenia, ansiedad, distonías neurovegetativas, cefaleas psicógenas, menstruaciones dolorosas.
• LABCATAL 5 – Cobre – Oro – Plata (Cu – Au – Ag): ayuda frente al acné juvenil, urticarias, sobreinfecciones, psoriasis, prúrito senil, bronquitis agúdas y crónicas y gripe.

Hay muchas más opciones y suplementos importantes pero es IMPRESCINDIBLE que siempre consultes con un especialista para ver qué déficit tienes porque el exceso de cada oligoelemento como su carencia no es beneficioso y puede traer problemas.

Ahora que ya los conoces y puedes saber su importancia para nuestro organismo, identifica con un análisis y consulta médica cuál es la situación de los oligoelementos en tu cuerpo para no llegar a tener déficit de ellos y siempre aliméntate de forma saludable, incorporando a tu dieta los alimentos ricos en el oligoelemento esencial que careces.

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Las vitaminas se engloban en dos grupos:

Vitaminas liposolubles: son aquellas que se disuelven en grasas y aceites. Este tipo de vitaminas se almacenan en el hígado y en tejidos adiposos del cuerpo, por lo que no es necesario un consumo diario de alimentos ricos en este tipo de vitaminas. En este grupo encontramos las vitaminas A, E, K y D.

Vitaminas hidrosolubles: las vitaminas hidrosolubles son aquellas que se disuelven en agua. Este tipo de vitaminas son de eliminación muy rápida ya que las deshechamos a través de la orina por lo que necesitamos tomarlas de una forma habitual en nuestra dieta.

Este tipo de vitaminas se destruyen con facilidad. Se pueden eliminar en el momento de la preparación de los alimentos, así como en su conservación. En este grupo de vitaminas encontramos todas las del grupo B y la vitamina C

Todas las vitaminas llegan a nuestro organismo a través de la alimentación y todas tienen una dosis diaria recomendada.  Las vitaminas hidrosolubles son más seguras que las liposolubles, ya que por su solubilidad en agua, su exceso sería eliminado a través de la orina.

Todas las vitaminas tienen una dosis diaria recomendada
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No hay una vitamina que sea más importante que otra. Cada una de ellas cumplen una serie  de funciones que hacen posible el buen funcionamiento de nuestro organismo. Cuando los niveles de estas vitaminas están equilibrados, nuestro organismo está preparado para combatir y prevenir múltiples enfermedades pero cuando al contrario, hay un déficit o un exceso,  puede suponer un problema de salud.

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